1. Para que notes si existe una necesidad primaria, secundaria y de logro realiza las siguientes actividades:

a) NECESIDADES PRIMARIAS:  llena un vaso con agua a temperatura ambiente y tómala, a continuación toma un vaso y con mucho cuidado llénalo con agua tibia y sumerge tu mano durante 5 minutos, retírala y sécala, a continuación sentirás una necesidad incontrolable para ir al baño, esta necesidad fue provocada por tu impulso primario de tu cuerpo.

b) NECESIDADES SECUNDARIAS: a continuación observa constantemente el grupo de amigos en el que te desenvuelves, lo que tienes que realizar es meditar sobre tu situación dentro del grupo y que tan bien aceptado te consideras dentro del mismo. Una vez que hayas notado esto es conveniente que te separes de este grupo uno o dos días para que tomes en cuenta que interesante sensación es ser parte de un grupo y que en realidad tienes la necesidad de ser aceptado por alguien más.

c) NECESIDADES TERCIARIAS O DE LOGRO: en estas necesidades es mucho más sencilla la actividad, lo único que tienes que hacer es mirar una boleta de calificaciones en la que hayas obtenido una calificación que te haga sentirte orgulloso de ti mismo, esta necesidad de logro te hace sentir bien en los aciertos que tienes y muy mal en cuanto fracasas.